Ich bin Falk Cierpinski, ehemaliger Marathonprofi und leidenschaftlicher Läufer. Mit einer persönlichen Bestzeit von 2:13:30 h (ja, damals ohne Carbonschuhe!) die ich als Achtplatzierter beim BMW Berlin Marathon gelaufen bin, habe ich für Deutschland bei der WM in Berlin 2009 an der Startlinie gestanden und war Deutscher Meister über 10 km.

Als einer der ersten Europäer entdeckte ich Kenia als Trainingsort und das mittlerweile legendäre Iten wurde zu meiner zweiten Heimat. Als Iten später kein Geheimtipp mehr war und immer mehr Europäer das Training dort entdeckten, blieb ich nicht nur für kurze Aufenthalte, sondern lebte monatelang mit den kenianischen Athleten – mittendrin im „Home of Champions“.

Nach meiner aktiven Laufkarriere wollte ich diese einzigartigen Erfahrungen teilen. So entstand #KeniaMitFalk, eine Laufreise für Freizeitläufer, die es seit 2015 gibt. Was klein begann, ist inzwischen zu einem inspirierenden Erlebnis geworden, das in Deutschland und Kenia Spuren hinterlässt. Bis heute habe ich über ein Jahr meines Lebens in Kenia verbracht, umgeben von dieser besonderen Laufkultur, die ich Euch nun wieder näherbringen möchte.

Nach einer viel zu langen Pause (Corona) ist es endlich wieder so weit: Im März 2025 geht #KeniaMitFalk in die achte Runde! Eine Reise, die es so in keinem Reisekatalog gibt und die alle Erwartungen sprengt. Komm mit mir für 10 Tage nach Iten und erlebe das kenianische Läuferland hautnah! Diese Reise richtet sich an Freizeitläufer – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Leistungsniveau. Es geht nicht um Bestzeiten, sondern um das Erlebnis, in die Welt der kenianischen Athleten einzutauchen und in einem der inspirierendsten Trainingsorte der Welt zu trainieren.

Freu dich auf ein einzigartiges Laufcamp, das mehr ist als Training: Es bietet einen exklusiven Einblick in die kenianische Laufkultur, Begegnungen mit Spitzenathleten und ein Trainingserlebnis, das du nie vergessen wirst. Mach dich bereit für eine Reise, die dich als Läufer und Mensch bereichern wird – Iten, das „Home of Champions“, erwartet dich!

Es werden von mir (und meinen kenianischen "Hasen") 1-2 Trainings pro Tag angeboten (wir starten immer zusammen, aber egal wie schnell oder langsam du bist - ich gebe jeder Gruppe einen Kenianer aus Iten mit, der genau dein Tempo läuft und mit dem sich garantiert niemand verläuft), aber werden auch viele Unternehmungen machen und tolle Menschen treffen. Jedes Training ist nicht verpflichend, jeder kann auch sein eigenes Programm durchziehen oder mal freimachen. Wir sind eine kleine, individuelle Gruppe und von ambitioniert bis Genussläufer kann ich dich individuell vor Ort beraten und speziell auf deine Wünsche eingehen.

Work Shops - es wird Einheiten geben die deine Lauftechnik und Beweglichkeit verbessern und dich kräftigen. Übungen die ich ich vielen Jahren aufgeschnappt habe. Ob von meinem Papa, von dem ich jede Menge über die Wichtigkeit von kraftsparender Technik gelernt habe oder von Jeroen Deen, dem holländisches Physio des Team Kenia bei Olympia in London.

Ich habe insgesamt über ein Jahr meines Lebens in Trainingslagern in Kenia verbracht, teilweise mehrere Monate am Stück. Leben und trainieren wie die Kenianer, mit 200 Leuten früh um 5 Uhr zum Fahrtspiel oder dem Long Run auf die Moiben Road und danach zusammenpresst auf der Ladefläche eines Pickup zurück nach Iten - ich war mittendrin!

Ich bin dadurch in Iten komplett vernetzt, habe viele Kontakte knüpfen und Erfahrungen sammeln können. Erfahrungen, von denen alle Reiseteilnehmer jetzt profitieren können. Ich zeige Dir das "echte" Kenia - Einblicke in das typische Leben eines kenianischen Läufers, die Dir eine anonyme Pauschalreise nicht bieten kann.

Erlebnisberichte, die Möglichkeit deine Reise unverbindlich zu reservieren, Preis, Reisedetails und jede Menge Bilder aus 2015 findest du auf individualreisen.org oder meiner Facebookseite - Falk Cierpinski .

Die Reisebuchung liegt in den professionellen Händen von www.sat-reisen.de und hat mit mir zusammen bis jetzt schon 7x Läufer nach Kenia begleitet (und auch wieder nach Deutschland zurück) ;-)

• Flüge ab/an Frankfurt nach Nairobi (Jomo Kenyatta International Airport) via Istanbul in Economy Class mit Turkish Airlines
• Zubringerflüge ab/an Berlin, Hamburg, München, Hannover, Köln, Düsseldorf auf Anfrage buchbar (Aufpreis möglich) NEU: jetzt auch ab WIEN!
• 25 kg Freigepäck pro Person
• Flughafensteuern, Sicherheitsgebühren, Kerosinzuschlag, Luftverkehrssteuer (Stand: 08/15)
• Kleinbus-/Matatu-Transfer vom Flughafen Nairobi zum Hotel Kerio View Iten und zurück vom Hotel zum 67 Airport Hotel Nairobi
• Transfer vom 67 Airport Hotel Nairobi zum Flughafen Nairobi Inlandsflug von Eldoret zurück nach Nairobi
• 8 Übernachtungen im 3***Kerio View Hotel Iten inklusive Vollpension
• 1 Übernachtung im 3***67 Airport Hotel Nairobi inklusive Halbpension
• 5 Ausflüge in örtlichen Kleinbussen/Matatus
• Begleitung während der kompletten Reise durch Falk Cierpinski
• kenianische "Tempomacher" für unterschiedliche Trainingsgruppen je nach Leistungsstand (wirklich egal wie schnell oder langsam, unsere Helfer passen sich jedem! Tempo an – niemand! muss alleine laufen)

01.03.2025 - 11.03.2025